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拾皂趣 Ciao Bella。Handmade Soap
吃自家種的無毒蔬果、洗自製的天然手工皂、醉心在精油與純露的世界。嚴選素材、少量製作的皂,不只自用,同時也分享給親朋好友,因為要寵愛自己,所以用的全是精挑細選過的好油好素材,沒在在乎成本的XD。皂做的多但用的慢,才有多餘的皂可以分享,有看到喜歡的或有任何疑問,請用悄悄話聯繫喔~ Thank you.

之前有買過p家的,但阿爸吃了沒感覺,之後我也沒再買過葉黃素,直到親戚要買維他命問我看法及請我託買,我才又認真想起這件事,要買就要買有成效的,不要亂槍打鳥浪費錢。我沒有品牌迷思,看東西會看成分、萃取部位、劑量以及整體配方,小牌子不見得比大牌子差。

這次要講的是葉黃素(Lutein)。簡單來講,就是顧眼睛的成分,效用上網隨便查都一大堆,我只是要來做一下家庭作業,歸結出我的結論與心得。

▉ 葉黃素的挑選

看完這篇文章(連結已失效)後,迅速列出我的重點。

1.通常是由金盞花(Marigold flower)萃取(extract)而來 

2.葉黃素(Lutien)跟玉米黃素(Zeaxanthin)是形影不離的好朋友 

3.複方組合比單方好

4.葉黃素跟玉米黃素不可與貝塔胡蘿蔔素(β-Carotene)一起食用,但可以與維他命A一起。
2012.2.23補充:
過度攝取β-胡蘿蔔素會干擾類胡蘿蔔素包括玉米黃素及葉黃素的吸收。
葉黃素、玉米黃素與β胡蘿蔔素,都屬於類胡蘿蔔素,類胡蘿蔔素雖是很強的抗氧化劑,但有時在其他氧化劑存在的狀況下,它也是很強的助氧化劑(Prooxidant)。β胡蘿蔔素就是因為有這樣的作用,所以高劑量的服用,反而在吸煙者有增加肺癌的危險性。 
國外網友評論中也有人提到這看法,所以有抽煙習慣的人千萬不要選有β胡蘿蔔素+葉黃素配方。】 

5.注意萃取規格小心上當【我看到的美國牌子都沒用這種會讓人誤解的標示,有多少就寫多少,最多是單顆含量40mg 
EX:一顆60mg 的Marigold flower standard extract(5% Lutein),有效成分只有60*5%=3mg

6.慎選上游原料製造商,專利認證的有2家FloraGlo®Xangold® 品質有保障

7.每天服用30mg,情況有改善可遞減用量

8. 2012.2.23補充:
有些產品會標示AREDS配方,AREDS=Age Related Eye Disease Study=美國政府贊助一項大規模的退化性眼睛疾病的研究,在探討服用某些特定營養補充劑以後,對於退化性眼疾的影響。AREDS-2是升級後的配方,用葉黃素+玉米黃素+OMEGA-3DHAEPA)取代原本配方中的β胡蘿蔔素,其餘不變。好文推薦上集下集

9. 2012.2.23補充: 
不同類型的人需要的劑量參考(資料來源
*小朋友:葉黃素口嚼錠保養配方
*成人型(國、高中):葉黃素5mg保養配方
*黃斑部病變、飛蚊症、高度近視:葉黃素30mg加強錠保養配方
*糖尿病、青光眼及隱形眼鏡眼鏡族:血管穩定型葉黃素保養配方
*乾眼症及術後及飛蚊症、電腦族群保養:葉黃素添加OMEGA-3保養配方 

 

分隔線-蔬菜拔河  

 

首先先從上游原料供應商下手,好的開始是成功的一半,原料好即使配方再爛也不影響大部分的吸收率,幸好FloraGlo®這家揪甘心 (拉到下面看Available Lutein Supplements),有列出哪個牌子的哪項產品,有使用它家的原料,連成份多少都有標示,好想幫它按100個讚!這樣可以在茫茫維他命海中節省多少時間你甘災?當然,它標示出來的大部分是美國的維他命品牌,不含批發原料給國外的工廠名單,否則維他命成品名單會列不完。

因此,有些國外維他命的台灣賣家,宣稱某品牌維他命是使用專利取得的葉黃素,麻煩去網頁上查證一下人家原料商有沒有供貨給該廠商製作,小心受騙。

所以現在只要按名單去找你想買的劑量,再比較一下配方組合,再看一下價錢,就沒問題啦~

我只有挑了幾家的葉黃素做比較。

p家:原來它是非上述2家的專利萃取,所以吃了沒效正常。(笑)

Nature Made(萊萃美):只有20mg這款是採專利原料,但它是單方,連玉米黃素也沒有,所以OUT

GNC Natural Brand Lutein:美國GNC官網有分20mg跟40mg二款,原料商資料顯示40mg才是專利,是葉黃素與玉米黃素的組合,雖然組合單純但它是高劑量,一天只要吃一顆,所以我後來有買。(感謝網友指正:官網西班牙文版本,有提到20mg也是專利成份)

Alcon ICAPS:這家我沒聽過,但不停敗論壇有人推薦,而且drugstore.com跟Amazon.com的評價也不錯,有多款配方可供選擇如下。
Alcon ICAPS Lutein & Omega-3 Formula→ 這是新款,紫紅色10 mg lutein / 2 mg zeaxanthin 
Alcon ICAPS Lutein & Zeaxanthin Formula→ 這是綠款,葉黃素有4 mg,雖然是複方,但是它的成分讓我怕怕,因為有維他命A(貝塔胡蘿蔔素),根據上述筆記重點,它就被判出局了,科科
Alcon ICAPS MV Multivitamin Formula→這是紫款,6.67 mg lutein / 3.33 mg zeaxanthin(一天吃4顆的營養份量),這也是複方,但沒有含維他命A,雖然葉黃素含量不高,但有其他多種營養素補足,應該是定位在眼睛專用的營養品,看在風評一致很好的份上,我也買了....

Doctor’s Best Free Lutein有效成分20mg且有含玉米黃素,這劑量我很喜歡,雖然它比較便宜,但這牌子我沒聽過所以沒列入考慮...

目前是打算先讓阿爸服用高劑量,若有改善再回到一般劑量做正常保養。

若對不同原料及吸收度的差別有興趣,可以看這篇比較表。原來我選的FloraGlo®是最讚的,難怪都很貴 = =,在國外買都這麼貴了更別說國內廠商進口原料來加工做成商品販售了...

下一篇應該是我的國外網購心酸路了... 又是抱怨文了~~

2011.8.29 補充

↓ 本人最終入手的產品,其實是買很多罐,各拿一罐來拍照當紀念就好。

葉黃素  

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  • purepopo
  • 謝謝你的分析跟分享, 對我很有幫助, 從原物料找出商品是個很聰明的作法! 我也買了類似的東西 i-CAP是買新款的. 配合謝醫師網站跟 葉黃素與玉米質黃素5:1的比例, 會有好的吸收效果. 只是我不清楚到底GNC的40mg, 是指原料還是5%的成分, i-Cap也是,(沒有特別註明) 衛生署是建議一天葉黃素6mg. 市面上標示的很混亂.
  • 個人經驗是,國外維他命成份標示法有:
    1.XXX g/mg/mcg
    2.XXX (as 採用專利原料廠商名+萃取來源部位) g/mg/mcg
    3.XXX (as 萃取來源部位) g/mg/mcg
    4.XXX (其中OOO成份佔***) g/mg/mcg

    標示後面有看到%,才需要注意真正有效成份含量。

    譬如說文章內寫的若是看到這種
    【Marigold flower standard extract(5% Lutein) 60mg】
    【金盞花標準萃取(5%葉黃素) 60mg】
    → 60mg的金盞花萃取物中只有5%是葉黃素,所以葉黃素有效成分只有60*5%=3mg

    當日常保養劑量不用太高,但是我是買來給家人術後使用的,所以會先從高劑量下手,若情況有改善會再慢慢減成一般劑量,應該是要長期才能看出效果~

    ciaobella replied in 2011/12/14 10:49

  • purepopo
  • 十分謝謝您的回覆! 如果這樣說起來, 那GNC 40mg, 那劑量相對來說很高哩!
    BTW, 新年快樂!
  • 很高興有幫到忙,也祝你新年快樂,平安順心~

    ciaobella replied in 2012/01/05 20:48

  • Irene
  • 你好,我最也正要購買葉黃素,你的文章對我有很大的幫助
    但是想請問alcon icaps你是透過什麼方式買的呢?
    因為我正苦惱要如何購買
    謝謝
  • 我是在國外網站直接下單,寄到朋友家,再請他幫忙寄台灣。你可以請找人代購或直接在drugstore.com下單,這家有提供全球寄件服務。希望有幫到你~

    ciaobella replied in 2012/06/11 17:49

  • 眼睛不好的人
  • 大大,很佩服您做功課的細心程度
    只是您參考的"看完這篇文章"的該作者是某生技公司老闆
    所以他的產品完全符合他"這篇文章"的所有成分
    並不是說他一定不對
    只是懷疑這樣論點的客觀性
  • 我只是參考他的論點當入門者指引,基於盡信書不如無書的心態,
    我也看了很多國內外論壇文章及眾多心得,並在文章內加以補充,
    所以該作者基本上論點是OK的,除了劑量,因為眾說紛紜。

    【我只是單純引用的資料來源,並無向該作者購買產品或做推薦之意喔~,請不要誤會】

    既然該作者理想中的產品是這樣,他賣的當然也是這樣的東西,總不能自己打自己嘴巴吧?!

    把握幾個重點,自己也可以在全球茫茫維他命海中,找到CP值高的東西,也不用再有品牌迷思或被商人的誇大其詞所迷惑....

    這就是我做功課要跟大家分享的本意~ 謝謝您的來訪^^

    ciaobella replied in 2012/06/14 11:37

  • Private Comment
  • 綠茶
  • 請問之後你父親吃完的感覺如何呢?

    想挑一款給患有黃斑部病變的家人保養維護用。
  • 每個人感受度不同,還是要自己親身體驗比較準確。

    ciaobella replied in 2012/10/27 09:17

  • 小翊
  • 您好,我在FloraGlo網站,有看到GNC Natural Brand Lutein 20mg也有FloraGlo的專利,在以下網址的United States - Spanish version(西班牙版本),第2頁右下角。
    http://www.floraglolutein.com/wheretobuy.cfm
  • 謝謝你的指正,我都沒發現英文版跟西班牙版本居然有差 XDD
    我馬上來修文~

    ciaobella replied in 2012/11/02 01:56

  • Anny
  • 請問drugstore現在可以直接寄台灣了嗎?還是需要美國朋友代收轉寄?謝謝!
  • 官網首頁最下方services → international shipping → 先去MyUS.com註冊,取的貨運公司住址,之後在drugstore.com下單寄到貨運公司,貨運公司會轉發寄出。

    我覺得請美國友人代收轉寄會比較方便。
    給你做參考^^

    ciaobella replied in 2012/11/14 08:00

  • Anny
  • 瞭解了 謝謝你 ^_^
  • 不客氣~ ^^

    ciaobella replied in 2012/11/14 20:37

  • josh
  • 請問一下我也想買alcon icaps mv multivitamin formula
    不過在台灣不知道怎麼買價錢多少
  • 你可以去網拍找人代購^^

    ciaobella replied in 2012/11/17 20:32

  • 訪客
  • 請問一下國內買的到的沒有值得吃的嗎?
  • 寫這篇文就是要分享挑選方法~
    國內品牌眾多,您可以試著去找找看~

    ciaobella replied in 2012/11/18 20:18

  • Kathy
  • Dear Ciaobella;

    Thank you so much fr sharing your good news. It's very usefully to me.
    Appreciated for your kind asst. Have a good times ~~~~~
  • I'm glad it's helpful to you. Thanks for your coming.

    ciaobella replied in 2012/11/19 18:48

  • 莉莉安小貴婦
  • 請問GNC Natural Brand Lutein你是透過哪個管道買到了呢?
  • 直接在國外藥妝店網購

    ciaobella replied in 2013/03/20 13:35

  • 11
  • 您好,請問不要跟β-胡蘿蔔素一起吃的意思是不要同一次服用,但同一天吃OK嗎?(因為綜合維他命中有)或是需間隔多久?謝謝
  • 文中有寫「" 過度攝取 " β-胡蘿蔔素,會干擾類胡蘿蔔素包括玉米黃素及葉黃素的吸收。」
    個人的看法是不要同時服用即可,因為會干擾吸收,若β-胡蘿蔔素劑量不大應該沒差。

    正確指示請找專業藥師喔 ^^

    ciaobella replied in 2013/04/03 20:47

  • azz
  • 你好, 請問 Floraglo網站上列出的牌子Allergy Research Group Lutein 20 mg 好嗎? 我有到Allergy Research Group 去看成分, Lutein 20mg, 但成分表下有註記 **FloraGLO® Lutein contains both lutein (5%) and zeaxanthin (0.25%) extracted from marigold flowers. ** 這樣實際Lutein是20mg 或 1mg (20x5%) ?? 謝謝.
  • 這個品牌我沒買過,不過我剛有看了官網,瓶身標籤有寫:
    Lutein 20 mg
    Zeaxanthin 1 mg
    --> 20 mg:1 mg = 20:1

    FloraGLO® Lutein contains both lutein (5%) and zeaxanthin (0.25%) extracted from marigold flowers.
    --> 5%:0.25% = 20:1
    (這段話只是在解釋專利原料裡,這2種物質的比例為何,所以正確含量是上方的Lutein 20mg,不用再乘5%囉 ^^)

    希望我的解釋有幫到你~

    ciaobella replied in 2013/04/05 22:09

  • azz
  • 很感謝你的迅速回覆與解答~
  • 不客氣 ^^

    ciaobella replied in 2013/04/08 22:37

  • azz
  • 你好,我也透過代購上Amazon買了 Alcon ICaps Lutein & Omega-3 formula, 打開後發現膠囊硬梆梆的, 根本不能稱為 softgel , 簡直像錠劑 (tablet) ? 請問你買的Alcon也是這樣嗎?
    我同時也買了Doctrs's Best Free Lutein, 這牌子的膠囊就不會硬梆梆的. 我懷疑我買的Alcon 品質有問題. 因為我打開另1瓶Alcon發現膠囊破了,瓶內濕黏黏的,又發出腥臭味!
    若你買的Alcon softget不是硬梆梆的,那我想全數退貨, 以免吃到變質的Alcon.

    謝謝~
  • 我買的是Alcon ICAPS MV Multivitamin Formula,它是tablet喔,請看我拍紙盒的照片。

    我沒有買過它家的softgel款,不過若是如你所說膠囊破掉,這應該是品管有問題,應該可以退貨,可以先拍照存證給代購看,討論看看要怎麼處理...

    希望能圓滿解決,等你好消息^^

    ciaobella replied in 2013/04/18 10:44

  • azz
  • 謝謝你的快速回覆,我今天會跟代購連絡並拍照給他要求退貨.
  • ^^

    ciaobella replied in 2013/04/18 21:33

  • 海洋貓
  • 因為我最近急需購買高單位葉黃素,看了你文章詳細的內容感覺受益良多,搜尋了許多代購網價格混亂有5百多~7百多,打電話到台灣GNC問到的價位是2580元,價格怎麼這麼混亂…
    代購的會有假貨的可能嗎?
  • 我目前在網路上看到的原價是
    GNC Natural Brand Lutein, 40 mg, Softgel Capsules, 30顆, 美金17.99
    GNC Natural Brand Lutein, 20 mg, Capsules, 60顆, 美金19.99
    -----
    以上價格,給你當作挑選代購價格參考^^

    ciaobella replied in 2013/06/24 19:09

  • Yu-Jen Wu
  • 謝謝您分享如此實用的文章:)
    另外想請問 您是否有朋友 有買過Doctor's Best Free Lutein 這個 又效果如何?
  • 沒買過.....

    ciaobella replied in 2013/06/25 19:11

  • 訪客
  • ok~因為是看統一代理的
    成分有包括玉米黃素
  • 小南希
  • 谢谢博主~可是两种不同牌子的一起吃可以吗?
  • 為什麼不同的牌子不能一起吃呢?

    ciaobella replied in 2013/07/10 23:38

  • bebemaymay
  • 請問是建議要買複方的是嗎??
    但是GNC 20mg的沒有玉米黃素只有40mg的有
    保養的話40mg劑量就有點高
    google結果也沒有文章在說是不是一定要複方有效
    這樣就很難選擇應該購買哪種
    請問這樣應該如何選擇??
  • 建議你找專業醫師/藥師詢問

    ciaobella replied in 2013/07/23 08:53

  • Vincent
  • 想請問您有沒有買過NSI的20mg葉黃素,瓶身外友FloraGLO的LOGO,但我在您文章提供的FloraGLO網站裡好像找不到NSI的名稱?
  • NSI的葉黃素我沒買過....
    網頁中我也沒找到,也有可能是原料廠商資訊更新速度不同步(?)

    ciaobella replied in 2013/09/13 22:38

  • NEKO
  • 請問若是GNC的葉黃素(20mg),一天吃幾顆呢?

    因為有高度近視+散光,很怕老了之後會有一堆病變,所以想買來吃^^。
    先謝謝回覆!
  • 剛去GNC美國官網看,它是建議日常保養,一天吃一顆就夠了。

    ciaobella replied in 2013/09/30 00:22

  • TINA
  • 非常感謝你的分享!謝謝 :)
  • 很高興幫到你^^

    ciaobella replied in 2013/10/03 22:39

  • 訪客
  • 版大您好
    個人淺見以為或許是因為金盞花萃取物中本身就含玉米黃素,所以廠商就沒有標示剤量,因為玉米黃素的法定劑量大約在1.5mg左右,所以有些廠家就省略標示,可是有些比較在乎葉黃素與玉米黃素的黃金比例的廠家,就會標示玉米黃素?

    感謝版大提供葉黃素的資訊,小弟個人對於吸收率比較高的小分子游離型的葉黃素(flora GLO)以及吸收率比較差的大分子酯化型的葉黃素(Xangold),就吸收率問題來說酯化型葉黃素的不如非酯化型的游離型葉黃素差嗎?
  • 基本上就我買過的美國保健食品來看,營養成份表都寫得很清楚,就算只有少少的mcg,一樣會標出來,台灣的我就不清楚了~

    游離型的葉黃素FloraGlo® Lutein 和 酯化型的葉黃素Xangold® Lutein Ester,我在網路上有找一篇比較文,(這是某家廠商文,但我沒有要廣告,單純借文看內容),給你作參考囉~
    http://www.flexpower-usa.com/Pages/faqeye.aspx

    ciaobella replied in 2013/10/04 15:57

  • kc
  • 對不起,打錯字,最後二行:【....就吸收率問題來說,酯化型葉黃素不如非酯化型的游離型葉黃素嗎?】
  • Joy Chen
  • 最近正為選葉黃素傷腦筋,感恩詳細分析讓我獲益!
  • 很高興幫到你^^

    ciaobella replied in 2013/11/16 18:45

  • ilovesofa
  • 您好~我本身有飛蚊症(輕微)若要買的話,是應該從哪罐先下手呢?還有若是給高中生保養的話呢?
  • 不負責任建議:你可以考慮Icap 紫色那罐(最下面的圖示)。
    建議您尋求更專業醫生/藥師協助喔~

    ciaobella replied in 2013/11/21 21:58

  • Rita Dong
  • 各位網友,上面版主推薦的那個最下面圖示左邊那罐紫色的,就是在眼部用藥最知名的大藥廠「愛爾康」啊!我現在用的眼藥水就是「Alcon 愛爾康」的,所以可以放心,而且我媽媽也是有飛蚊症及眼部退化的問題,醫生建議使用的葉黃素保健品也是開這家的喔!我覺得算很有效,當然價格上是會比萊萃美的貴不少,可是相較GAN的又算便宜,給各位一些我家使用的心得........
  • 謝謝你的心得分享^^

    Icap系列,製造商是隱形眼鏡藥水的那家愛爾康Alcon沒錯,因為它是知名品牌,用起來也安心,這也是我會挑中它的原因之一。

    ciaobella replied in 2013/11/23 11:51

  • porpoisewise
  • 感謝板大的分亨....受益良多.....
  • 很高興幫到你^^

    ciaobella replied in 2013/11/27 19:05

  • gina
  • 你好: 最近也請代購購入了GNC 的葉黃素,請問你的吃法也是一天吃一顆,飯後吃沒錯嗎?
    因為是脂溶性所以要飯後吃? 請問你都吃多久然後會休息一段時間沒吃呢? 謝謝^^
  • 剛去看標籤,40mg這款,它是建議一天吃一顆就行了,沒有指名一定要飯後吃。
    因為40mg劑量也算高,我個人也覺得不需長期服用,而且GNC不便宜...
    (有時會改服低劑量的葉黃素或休息,一切都很隨性,看個人需求啦~)

    如果可以的話,從天然的食物中攝取,會比服用維他命好,日常飲食多吃深綠色跟黃色的蔬菜,如芥藍菜、綠花椰、菠菜...甜玉米或南瓜等

    以上建議給你作參考~

    ciaobella replied in 2013/12/10 23:48

  • chen
  • 您好, 最近想買個葉黃素給媽媽吃
    看了您的文章受益良多
    剛才在drugstore上苦手了許久,後來想尋找台灣的通路,就直接搜尋愛爾康 葉黃素,然後找到了一些購物網(如:http://tw.mall.yahoo.com/item/p089632237927)
    我是想購買omega-3的,但一看到台灣這包裝...忍不住就退縮了一半
    看到他葉黃素是6mg,美國的是10mg, 台灣包裝的就都沒找到更多詳細的資料了...雖然在PC-home上有標註美國製= =
    想請教大大, 就您的經驗, 雖然是同個品牌, 但內容物是否會有差的可能呢?
    或是您都已經習慣購買美國製的食品所以也不清楚這塊,那就不勞您費心回覆了,感謝您^^
  • 雖然是同個品牌, 但內容物是否會有差的可能呢?
    >>>這是有可能的,請看21.22.23樓,關於統一代理的萊萃美討論...

    如果你很堅持要美國那款的Icaps,可以透過網拍請人代買,如果不堅持,記得好市多也有賣中文版的愛爾康-愛斯福(你網址連結中的那款),可以先試試再說^^

    ciaobella replied in 2014/01/09 12:18

  • DearDear
  • 請問一下有聽過Natures Bounty嗎? 依樣是40mg 的
  • 有買過,無感

    ciaobella replied in 2014/01/27 21:38

  • 886112
  • 您好,

    我買了一瓶京都念慈菴出葉黃素 A-Z 晶亮配方的產品,PC HOME 有介紹, 請問您可以對這家產品評論一下嗎 ? 謝謝。
  • 建議您尋求專業醫生或藥師協助喔

    ciaobella replied in 2014/04/10 09:03

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